Menjaga kesehatan hati membutuhkan upaya pencegahan dan perawatan yang konsisten. Salah satu langkah awal adalah melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Pemeriksaan ini membantu mendeteksi masalah hati sejak dini, sehingga langkah penanganan bisa dilakukan lebih cepat dan efektif.
Selain itu, mengelola berat badan secara sehat membantu mencegah penumpukan lemak di hati yang dapat menyebabkan penyakit hati berlemak. Diet seimbang, olahraga teratur, dan pengaturan pola makan yang baik menjadi kunci utama. Menghindari konsumsi obat-obatan tertentu tanpa pengawasan dokter juga penting untuk mencegah kerusakan hati.
Perawatan hati secara alami juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mendukung fungsi hati, seperti teh hijau, buah-buahan kaya antioksidan, dan sayuran hijau. Mengurangi stres serta menjaga pola hidup sehat akan membantu hati tetap optimal. Dengan kombinasi pencegahan, perawatan, dan gaya hidup sehat, hati dapat berfungsi maksimal untuk mendukung kesehatan seluruh tubuh.