Hati tidak hanya dipengaruhi oleh makanan, tetapi juga oleh gaya hidup sehari-hari. Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, membantu meningkatkan aliran darah ke hati dan mendukung metabolisme lemak. Tidur yang cukup juga sangat penting, karena hati melakukan banyak proses detoksifikasi saat tubuh beristirahat. Mengatur pola tidur yang konsisten membantu menjaga fungsi hati tetap optimal.
Mengurangi konsumsi alkohol dan menghindari rokok adalah langkah penting dalam menjaga hati. Zat-zat berbahaya dalam alkohol dan asap rokok dapat merusak sel hati dan meningkatkan risiko penyakit. Selain itu, manajemen stres melalui meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan membantu mencegah ketegangan yang berdampak negatif pada fungsi hati.
Hidup aktif dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat membantu hati tetap sehat. Membiasakan diri dengan kebiasaan sehat setiap hari akan memberi dampak positif jangka panjang pada kesehatan organ hati. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, tubuh akan lebih mampu melawan penyakit dan tetap bugar.